如何预防龋齿?刷牙是最关键的一步！

刷牙我们每日都进行，父母从小就告诫我们要好好刷牙，而牙刷则是护齿必不可少的关键物品，它可以帮我们清除口腔内食物残渣、是预防龋齿的好方法。但，这个每天与我们亲密接触的小物件，却很可能存在着一些健康隐患。

这个天天放嘴巴里的东西，它很可能会比桌布、马桶水还要脏，这到底是怎么一回事呢？

关于牙刷

说起家里的牙刷，每个人的使用情况可能都不太一样，有人一天只刷牙一次，有人只要吃完饭就得去刷牙；因此，每个人的牙刷使用情况也是千差万别的。
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纵观全家牙刷的使用情况，我们经常会发现家里男士的牙刷总会出现刷毛翘起来的情况。这与他们超用力刷牙与长期不更换牙刷有着很大的关系。但，这些肉眼可见的问题并不是牙刷的最大问题，真正的问题则是细菌在牙刷上堆积的问题。

为什么说牙刷脏？

在我们口腔中本身就存在着上百种微生物，在刷牙的时候，牙刷通过与牙齿的亲密接触会将部分细菌转移到牙刷上；大部分人的习惯都会把刷牙器具放在卫生间的洗手池子上，这时候，在洗手的过程中很容易将水甩到我们的牙刷上对牙刷造成污染。

除口腔里的细菌会转移到牙刷上之外，卫生间内阴暗湿润的环境也是致使细菌大量滋生的间接因素。如若牙刷残留了食物残渣及牙膏，这些都将成为细菌繁殖的养料从而致使细菌快速繁衍，如果牙刷长期处于此环境且不经常换牙刷的话，使用大量细菌附着的牙刷会对我们的牙齿及身体健康造成一定的危害，易引起口臭、牙龈出血、甚至腹痛等现象的出现。

除了上述几点原因，放在卫生间还有一个致命因素，就是长期与马桶同处一个空间。想象一下，把牙刷24小时锁在这个异味摆出的地方，这个与把碗放在卫生间一样让人不舒服。在冲马桶时，马桶内的气旋最高可以将病菌或微生物带到高空的空中，并且会在上方悬浮很久，最后这些排泄物的病菌或微生物很可能会落在牙刷上。

以上这些内容并不是危言耸听，台湾牙科医生经过化验发现，使用3周的牙刷，细菌数量高达百万，这一细菌含量已超过9杯抹布水的细菌量，是马桶水细菌含量的80倍。[1,2]
所以说，牙刷用得越久，牙刷刷毛上积累的致病细菌也会越多，不是每天刷牙就可以拥有健康好牙了，对牙刷的保养和定期更换也至关重要。

牙刷该如何使用？

保证牙刷干净。每次刷牙过后一定要将刷牙冲刷干净，彻底的将牙刷泡沫洗净，并尽可能的将水分甩干，不给细菌滋生提供有利条件。

然后妥善存放。不要将牙刷放在潮湿阴暗的地方，卫生间并不是放置牙刷的首选，我们可以把牙刷放在厨房中通风干燥的地方，并将刷头朝上放置，再次使用时也要用自来水冲洗一下。

定期更换牙刷。不管牙刷保养的再好，我们也要定期更换刷牙，因为随着时间的推移牙刷细菌会日益增多，牙刷刷毛也会出现蓬乱甚者脱落的现象，这时会与牙齿的有效接触面积减少，不仅不能很好的清洁牙齿，还可能会擦伤牙龈组织。

所以，定期更换牙刷便显得尤为重要！建议大家2～3个月就要更换一次牙刷，为了我们的口腔健康这些小钱真的不能省，要知道，小小的它真的会为我们省下不少钱。

不要共用同一支牙膏。大多数家庭都会选择使用同一支牙膏觉得省事儿，但其实，牙医们是不建议使用同一支牙膏的。因为细菌会通过牙刷在牙膏管口堆积，很可能将致病细菌互相传染。

可以这么说美好的一天是从刷牙开始的，同样，一天的结束也是以刷牙而收尾的，牙刷可以说是我们的贴身之物，由于它的渺小也常常被我们所忽视。但，时间久了问题总会暴露出来。为了我们及家人的身体健康请好好对待我们的牙齿清洁工具，毕竟，它对于我们来说，真的很重要！